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                自我暗示的作用

                編輯: 路逍遙 關鍵詞: 潛意識理論 來源: 逍遙右腦記憶

                通過言語的自我暗示,能起到安定情緒等作用。這是因為,言語中的每一個詞、每一句話,都是一定的外界事物和生活現象的代表。例如古有成語叫做望梅止渴。"酸梅"這個詞,代表著生長在樹上的酸的梅了。吃酸梅會流口水,這是一切動物都具有的本能。巴甫洛夫稱之為第一信號系統的活動;而聽到、見到"酸梅"這個詞也會流口水,則是人類所特有的第二信號系統的活動。這就是用言語自我暗示,影響生理功能而起到治療作用的科學依據。

                當然,自我暗示,并不僅僅限于語言,其它如感覺、意念、想象也有同樣的作用。人的信念,對疾病的治愈,往往產生重大的影響,這已經為大量醫療的實踐所證明。有人還把這個道理滲透到文藝作品中去,經過文藝加工,不僅讀來易懂,而且十分動人。美國作家歐·享利的名篇《最后-片葉子》就是一個很好的例子。它對科學知識作了藝術的夸張。但我們仍然可以從中得到啟示:人們對自身的感覺、自身的信念,如果無條件加以接受,就只有自我暗示的作用,就會影響人的心理和生理,而且對疾病的治愈也有重大的影響。

                自我暗示是一種常用的心理調整方法,具有下列心理效應:

                第一,鎮定作用。人的心理十分復雜,經常要受外界情境的影響。尤其是在對抗、競爭的條件下,對手創造一個好成績,或工作做到你前面去了,會造成你的內心緊張。本來你完全有實力超過他,因為心理上的緊張,反而束縛了你的潛在能力的發揮。自我暗示在這時就能起到排除雜念,鎮定情緒的作用。

                第二,集中作用。這同鎮定作用密切相關。一件事情,尤其是一定難度的事情的成功,總是離不開注意力的高度集中。缺乏心理訓練的人,常常是到了注意力應該高度集中的時候,卻出現心猿意馬的情況。怎么辦?學會自我暗示,興許能減少你的苦惱。

                第三,提醒作用。一位大文豪說,當你想和別人吵架,并準備好某些詞語時,請你在嘴里默念:"我一定不要讓這些詞語出口!"只要這樣做,大多是吵不起來的,這也是一種自我暗示的方法,它可以提醒人們不去做某種事情。另外,當你準備做某件事情,而出現心理障礙如膽怯、緊張時,自我暗示也能起到了強化的作用。

                自我暗示的用處很多,范圍也很廣,只是開始時,往往效果不明顯。這不奇怪。人的心理調整不是一蹴而就的。要把原有的心理活動納入自己所期望的軌道,需要具有心理約束力。凡事開頭難,效果也有一個由小到大的過程。只要我們持之以恒,日久天長,自我暗示一定能成為我們進行心理調整的得力助手。

                用自我暗示驅趕恐懼


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